Как всегда быть здоровой и красивой

Как славно звучит комплимент из уст родных и близких людей! Но быть красивой, означает смотреть за собственным здоровьем. Красота и здоровье не разделимы. Не зря народная мудрость гласит: " В здоровом теле здоровый дух ", а о здоровом теле и духе побеспокоиться можем лишь мы сами.
Самый основной охранник нашего организма – ИММУНИТЕТ. Его задача отстоять наш организм от разных болезней. Мы рождаемся уже с иммунитетом, наследуя его от родителей.
Если вы унаследовали ослабленный иммунитет, то существенно закрепить его можно соблюдая все принципы здорового образа жизни.
Одно из принципиальных критерий быть красивой и здоровой – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Правильное, сбалансированное питание является главным шагом к укреплению иммунитета. В меню непременно должны находиться продукты содержащие: витамин С( квашеная капуста, киви, цитрусовые, ягоды). Фрукты и овощи оранжевого цвета( абрикосы, морковь, тыква) содержат огромное количество бета каротина, так нужного для поднятия иммунитета.
Для такого, чтоб ваш иммунитет защищал ваше самочувствие, а организм получал достаточное количество только нужного пытайтесь разнообразить ваш рацион. Не отказывайтесь от жирных видов рыбы( селедка, скумбрия, лосось). Кроме белка, они содержат вещества подсобляющие работе сердца. Так же организму нужны растительные белки, какие содержаться в фасоли, горохе, орешках. Продукты содержащие белок принимают роль в образовании антител, таковых, как иммуноглобулины.
Энергию нашему организму в главном поставляют углеводы. Не торопитесь совершенно отказываться от хлеба и сладкого, элементарно знайте меру.
Помните, в настоящем рационе обязаны участвовать все продукты:
животные и растительные жиры, молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы. Тогда ваш здоровый иммунитет станет стоять на охране вашего драгоценного здоровья, а вам вслед будут сыпать комплименты!


женский сайт красота и здоровье

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:30 14.12.2016 Comedaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Маффины без сахара,но с ореховой пастой и лаймом, салат из свеклы, салат царский

Вкусные рецепты: Маффины без сахара,но с орех...


Маффины без сахара,но с ореховой пастой и лаймомМасло растопить,охладить.Но в еще теплое потереть цедру и добавить сок лайма. Ореховую пасту взбить с яйцами,как на обычный бисквит.Конечно,такой пены н...


Мой первый групповой. Реальные истории

Мой первый групповой. Реальные истории


В начале еще раз напомню-все мои истории реальны, произошли со мной, мне на тот момент было 37 лет. Олег сделал несколько звонков, и сказл мне: — Ничего не бойся, тебя никто не обидит, нас б...


Важнее чести. Часть 1

Важнее чести. Часть 1


Подмосковное поместье, одного из крупных купцов, Сахарова Григория Андреевича состояло из большого дома и прилегающих к нему земель, с садами и лесами, неподалёку от ЖД станции. Гирлянды звёзд нависли...


Интересное рядом, или Какими бывают деньги?

Интересное рядом, или Какими бывают деньги?


Тема статьи, возможно, покажется банальной, но интересна будет всем. Этим мы пользуемся каждый день, независимо от возраста и социального положения. Читает Яков Кульнев Скачать в mp3 (3.4 Mb / 03:43 м...


Роды без боли - это возможно?

Роды без боли - это возможно?


Ни для кого не секрет, что роды — процесс, сопровождающийся весьма болезненными ощущениями. Давно существует стереотип: роды — это непременно больно. Вот только откуда появилось ...


Аренда строительной техники – фронтальные погрузчики

Аренда строительной техники – фронтальные пог...


Вы решили построить дом? Или у вас вой небольшой бизнес? Вы знаете, что на стройплощадке без спецтехники не обойтись. Но не всегда есть возможность ее приобрести. Что же делать? Есть выход - аренда ст...


Интересное

Прокат и аренда авто - некоторые нюансы этой услуг

Только представьте себе ситуацию - вы живете в своей квартире практически в центре столицы, а в офис вам нужно добираться в Химки. Так, проезд в часы-пик на городском общественном транспорте с несколь...

Регулирование торгов в законодательстве РФ

В настоящее время в нашей стране опять становится популярным такой способ реализации имущества, как торги. Причем актуален он не только в случаях, прямо предусмотренных действующим законодательством ...

Технические возможности кондиционера fujitsu

ПРОСТОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ - Поддон конденсата легко снимается для промывки без снятия блока со стены. Отвод конденсата возможен с каждой из сторон. Долговременный воздушный фильтр снимается одним движением...

Вкусные рецепты: НЕЖНЕЙШИЕ АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПОЛОСОЧКИ,

НЕЖНЕЙШИЕ АПЕЛЬСИНОВЫЕ ПОЛОСОЧКИВымыть лим в теплой воде. Снять кожуру с лимона при помощи ножа для чистки картофеля, затем мелко нарезать цедру, а из лим выжать сок. Взбить масло в пену, постепенно д...

Модные летние топы и блузки 2011

Модные топы и блузки – неотъемлемая часть летнего женского гардероба. Топ и блуза – это незаменимые вещи, которые подойдут, как для повседневной носки, так и для торжественного случая. О том, какие то...

Изделия из композитных материалов - скамейки для а

Людям свойственно стремиться к уюту и созидать вокруг себя комфортное пространство. Главным образом это проявляется в меблировке квартиры, дома или офиса. Обустраивая свое жилье, человек желает, чтоб ...

Секреты кожаных сумок

И снова пришла весна. Особенно представительницы женского пола спешат обновить гардероб. И конечно же, нужно прикупить главный аксессуар – сумку. Может вы спросите, почему это «сумка – главный аксес...

Как подготовиться к свадебной фотосессии?

Свадебная фотосессия — весёлое и увлекательное событие, которое может превратиться в пытку и для молодоженов, и для фотографа, и для других участников свадебного мероприятия, если не знать ...

Что такое: «мажется, но не масло»?

В давние совейские времена бытовал такой анекдот. В одном НИИ ученые подрядились создать масло из экскрементов. И когда через год их спросили о результатах работы, они ответили, что добились боль...

Комфортная маленькая ванная, миф или реальность?

Ванная комната и обстановка в ней очень важны. Ведь именно в ванной мы окончательно просыпаемся утром, и именно там осуществляем последние приготовления ко сну вечером. О красивой ванной комнате, как ...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.