Как всегда быть здоровой и красивой

Как славно звучит комплимент из уст родных и близких людей! Но быть красивой, означает смотреть за собственным здоровьем. Красота и здоровье не разделимы. Не зря народная мудрость гласит: " В здоровом теле здоровый дух ", а о здоровом теле и духе побеспокоиться можем лишь мы сами.
Самый основной охранник нашего организма – ИММУНИТЕТ. Его задача отстоять наш организм от разных болезней. Мы рождаемся уже с иммунитетом, наследуя его от родителей.
Если вы унаследовали ослабленный иммунитет, то существенно закрепить его можно соблюдая все принципы здорового образа жизни.
Одно из принципиальных критерий быть красивой и здоровой – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Правильное, сбалансированное питание является главным шагом к укреплению иммунитета. В меню непременно должны находиться продукты содержащие: витамин С( квашеная капуста, киви, цитрусовые, ягоды). Фрукты и овощи оранжевого цвета( абрикосы, морковь, тыква) содержат огромное количество бета каротина, так нужного для поднятия иммунитета.
Для такого, чтоб ваш иммунитет защищал ваше самочувствие, а организм получал достаточное количество только нужного пытайтесь разнообразить ваш рацион. Не отказывайтесь от жирных видов рыбы( селедка, скумбрия, лосось). Кроме белка, они содержат вещества подсобляющие работе сердца. Так же организму нужны растительные белки, какие содержаться в фасоли, горохе, орешках. Продукты содержащие белок принимают роль в образовании антител, таковых, как иммуноглобулины.
Энергию нашему организму в главном поставляют углеводы. Не торопитесь совершенно отказываться от хлеба и сладкого, элементарно знайте меру.
Помните, в настоящем рационе обязаны участвовать все продукты:
животные и растительные жиры, молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы. Тогда ваш здоровый иммунитет станет стоять на охране вашего драгоценного здоровья, а вам вслед будут сыпать комплименты!


женский сайт красота и здоровье

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:30 14.12.2016 Comedaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Где сделать УЗИ почек и мочевого пузыря в Пятигорске?

Где сделать УЗИ почек и мочевого пузыря в Пят...


Всем тем, кто планирует сделать УЗИ, посвящается …. Я не так давно переехала в Пятигорск, и знакомыми, которые могли бы порекомендовать хорошего специалиста по ультразвуковым исследованиям обз...


Как уменьшить расход топлива

Как уменьшить расход топлива


Денег много не бывает. И бензина тоже! Любой водитель лишь порадуется, если аппетит его автомобиля станет меньше. Но вот какой ценой? За все хорошее приходится платить, и низкий расход топлива не искл...


Вкусные рецепты: Торт День и Ночь, маленькие творожные запеканочки, без муки, Салат "Золотое руно"

Вкусные рецепты: Торт День и Ночь, маленькие ...


Торт День и НочьДля 1-го теста все смешать и испечь. Для 2-го теста все смешать и испечь. Берем сковороду или форму для выпекания, смазываем маргарином или маслом и обсыпаем манкой. Температура 200-22...


Вкусные рецепты: Ванильный ликёр с пряностями, Сырные шарики с виноградом, Курочка с сидром и яблоками. Cog au cidre.

Вкусные рецепты: Ванильный ликёр с пряностями...


Ванильный ликёр с пряностямиПряности поместить в бутылку с водкой ( я делала в банке), добавить холодную кипячёную воду и поставить в тёплое место. Я банку накрывала крышкой. Через 2 недели процедить ...


Мой секс на прошлой неделе

Мой секс на прошлой неделе


В этом рассказе я хочу описать коротко мою интимную жизнь прошедшей недели (17. 11. 2008 – 23. 11. 2008). Итак, начну без длинных предисловий. 17. 11. 2008 (Понедельник) 6. 00 – Разбудил брат и я ем...


Как Сделать Смоки Айс (Smoky Eyes) Своими Руками

Как Сделать Смоки Айс (Smoky Eyes) Своими Рук...


Название само говорит за себя. Макияж с эффектом растушевки теней от темного тона к более светлым оттенкам. За счет хорошей растушевки теней достигается томный, соблазнительный, кошачий взгля...


Самое интересное

Как приготовить чудо-маффины?

Иногда хочется чего-то вкусненького, но в то же время домашнего. И, конечно же, нетрудного в приготовлении. Поэтому идеальным вариантом будут маффины, которые порадуют как детей, так и взрос...

Новейшие изобретения в шинной индустрии

Наиболее популярной в последние годы стала технология самонесущих шин“ (self-supporting tires). Эта разновидность резины позволяет не прекращать движение даже при полной потере давления в шине, причем...

О кондиционерах Mitsubishi Electric

Достоинства кондиционеров Mitsubishi Electric можно разделить на две категории. Первые скрыты под корпусом и не видны с первого взгляда. Например, высочайшая надежность, обусловленная особой технологи...

Как удалять пятна на мебели?

Допустим, в спешке или по рассеянности вы поставили на полированный стол горячий утюг. Или нечаянно пролили кофе на диван. Не расстраивайтесь и не торопитесь идти в магазин за пятновыводителем. Многие...

Покупка мото б/у и нового - это не только важный ш

Итак, Вы решили купить мотоцикл. Сначала, Вы должны определить, какой тип больше подойдёт: спортивный или кроссовый, чоппер или мотард, туристический или, наконец, дорожный. Далее стоит задуматься о в...

Создание веб сайтов

Возможно ли существование бизнеса без рекламы? После прочтения данной статьи Вы с уверенностью сможете ответить на этот вопрос. Вспомните, сколько рабочего времени отбирают однотипные разговоры по те...

Вкусные рецепты: "Морковные плюшки")), С

"Морковные плюшки"))Яйцо взбить с сахаром, добавить масло, морковь, соду и муку. Выпекать 15-20 мин при 200-250С. Чем выше температура, тем мягче плюшки будут внутри! Можно выпекать и при 180гр, но эт...

Как стать «белоснежкой», или Какие существуют сред

В наше время можно подумать, что единственный оттенок кожи, к которому стремится большая часть населения — цвет загара разных оттенков: от золотистого до цвета темного шоколада. Ни предупре...

Изделия из композитных материалов - скамейки для а

Людям свойственно стремиться к уюту и созидать вокруг себя комфортное пространство. Главным образом это проявляется в меблировке квартиры, дома или офиса. Обустраивая свое жилье, человек желает, чтоб ...

Куда мчатся кони на полотнах Николая Сверчкова?

Среди плеяды прекрасных русских живописцев достойное место занимает художник-анималист Николай Егорович Сверчков. В середине XIX века он был широко известен и почитаем не только в России, но и в Европ...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.