Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Многие женщины мечтают о том, чтобы избавится от лишних килограмм и целлюлита в домашних условиях. Решение этой проблемы предлагают многие специалисты: диетологи, косметологи и тренеры – у каждого из них есть своя уникальная методика. Но, как показывает практика, избавится от целлюлита раз и навсегда можно только комплексно, работая над состоянием своего тела в целом.
Что же входит в комплекс мер, направленных на быструю и эффективную борьбу с целлюлитом в домашних условиях? По словам специалистов, максимального эффекта можно достичь, соблюдая правильный режим питания, ежедневно выполняя физические упражнения и делая специальный антицеллюлитный массаж.
1. Правильное питание для борьбы с целлюлитом
По словам диетолога Ирины Бельской, целлюлит – это не что иное, как самый обыкновенный жир. Таким образом, дабы эффективно бороться с лишним весом в домашних условиях, надо не давать своему организму постоянно пополнять жировой запас. Если это удастся, то организм будет вынужден сжигать то, что у него уже накопилось. Поэтому, специалисты рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом именно с изменения режима питания. Даже если целлюлит возник на фоне небольшого веса, он все равно является сигналом к тому, что надо кардинально пересмотреть свое меню и исключить из него все жиросодержащие продукты. Нормализацию питания лучше всего начать с употребления свежих и натуральных продуктов. Особое внимание нужно уделять, овощам и фруктам, так как они являются прекрасным источником клетчатки. При этом рекомендуется полностью исключить из рациона углеводы, белый хлеб и сладкие напитки.
2. Значение упражнений в борьбе с целлюлитом
Как утверждает тренер по фитнесу Владимир Колобов, первым шагом в борьбе с целлюлитом должна стать физическая активность. Так что встаем с любимого дивана и отправляемся в спортзал, в бассейн или на танцы – в общем, выбираем спорт себе по душе. Неоценимую пользу физических нагрузок можно наблюдать на таком примере: для ведения обычного «сидячего» образа жизни нам достаточно всего-то полторы тысячи калорий в день. Но на самом деле, даже без учета сахара и сладостей, мы потребляем более двух тысяч калорий. О какой тогда борьбе с целлюлитом может идти речь? Таким образом, бороться с этой проблемой можно только посредством правильных физических упражнений. Кроме того, спорт необходим для поддержания тонуса кожи, ведь при отсутствии нагрузок после целлюлита часто возникают растяжки и складки кожи. Выбирая, каким спортом заняться, следует помнить, что нагрузка должна быть в основном на зоны, в первую очередь подверженные образованию целлюлита: бедра, живот, ноги и ягодицы. Поэтому специалисты советуют заниматься велоспортом, плаванием и фитнесом. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, все равно старайтесь делать дома хотя бы минимальный комплекс упражнений. Благо сейчас легко можно составить программу занятий, с которой справятся люди далекие от занятий спортом. Хотя, все-таки наибольшего эффекта вам удастся достигнуть под руководством опытного инструктора, который поможет подобрать упражнения, рассчитанные на проработку ваших проблемных зон.
3. Убираем целлюлит с помощью массажа.
Третьим неотъемлемым элементом домашнего антицеллюлитного комплекса является массаж. Как утверждает косметолог Алина Серебрякова, делать его следует в довольно в жестком и активном режиме, не боясь оставить на коже синяки. Ведь целлюлит – это образования подкожной клетчатки и поэтому массаж в форме легких поглаживаний будет против него абсолютно не эффективен. Так что чем лучше будет кровообращение в мышцах, тем быстрее исчезнут даже самые стойкие проявления целлюлита. Если же говорить о том, на каком виде массажа следует остановить свой выбор, то мы бы рекомендовали активные растирания кожи мочалкой, баночный и ложечный массаж, а так же использование различных специализированных массажеров. Если вы заинтересовались каким-либо из описанных выше видов массажа, то на нашем сайте как раз есть статья, посвященная различным его методикам и их применению на практике.


Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:29 14.12.2016 Comedaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какой вклад в автомобилестроение внес личный шофер русского царя?

Какой вклад в автомобилестроение внес личный ...


Русский царь Николай II слыл среди европейских государей энтузиастом только народившегося автомобильного транспорта. Его родственники, британская королевская семья, все еще ездили в роскошных лан...


Секреты кожаных сумок

Секреты кожаных сумок


И снова пришла весна. Особенно представительницы женского пола спешат обновить гардероб. И конечно же, нужно прикупить главный аксессуар – сумку. Может вы спросите, почему это «сумка – главный аксес...


Выбивает передачу

Выбивает передачу


Выбивает передачу возможно из – за плохого крепления коробки к картеру сцепления. Одной из самых распространённых поломок коробки передач, есть выбивание передачи переднего хода. Обычно это происходит...


На что обратить внимание, чтобы выглядеть моложе?

На что обратить внимание, чтобы выглядеть мол...


Внимание мужчин пошло на убыль? А может, нужна работа в фирме, где начальник отдела кадров молод? Или вашей газете нужны интервью из студенческой среды, и вам необходимо быть похожей на своих собеседн...


С чем носить юбку-карандаш

С чем носить юбку-карандаш


Юбка-карандаш – самый универсальный и классический способ украсить женщину любого возраста и комплекции. Она идеально скрывает недостатки и подчеркивает достоинства и, пожалуй, уже никогда не выйдет и...


Как правильно подобрать оборудование для производства самогона

Как правильно подобрать оборудование для прои...


Раньше, когда бытовых дистилляторов было не найти в продаже, любителям домашнего алкоголя приходилось собирать эти приборы своими силами. Сегодня легко найти большое число предложений от разных произ...


Может заинтересовать

НАРАЩИВАНИЕ ВОЛОС. ЧТО ЭТО ?

Вы всегда хотели длинные, красивые волосы? Обладательницы красивых длинных волос всегда привлекали повышенное внимание мужчин. Обычно люди хотят то, чего они не имеют, и если у вас короткие волосы, вы...

Эркеры

Эркер - это выступающая часть дома, которая позволяет придать ему индивидуальный облик, он увеличивает площадь внутренних помещений, улучшает освещенность и инсоляцию. Также часто эркеры служат для ра...

Секреты женского счастья

Чего только не делает женщина в борьбе за мужское сердце! Не счесть уловок, хитростей, и мелких, но таких важных деталей, которыми мы пользуемся во имя самого великого и светлого чувства! Ни один самы...

Что нужно для эффективной работы в CRM-системе

Как показывает практика, удобство работы с автоматизированной системой может напрямую влияет на производительность труда. Особенно это актуально для CRM-систем. Ведь в компании автоматизация процессов...

Вкусные рецепты: сдобные рогалики, Марокканский де

сдобные рогаликиПриготовление теста: 1. Подогреть молоко до 35-37 гр. (температура приятного тепла) - важно, чтобы молоко не было горячим 2. добавить в подогретое молоко 2-3 ст.ложки сахара, дрожжи, к...

Как научиться говорить так, чтобы вас не просили з

Дорогие читатели, признайтесь, что каждому из вас приходилось выступать перед какой-нибудь аудиторией: делать доклад, готовить сообщение или просто высказывать свое мнение. Кажется, что проще: вызубри...

Как «разговаривает» DOS? Часть 2

В первой части статьи мы рассмотрели два популярных пакета, позволяющие незрячим пользователям работать в операционной системе DOS. Теперь мы рассмотрим ещё один, который называется «Speaker com...

Лучший дизайнер Голливуда

Этим званием (Hollywood"s Most Powerful Stylist) была удостоена известнейшим модным журналом The Hollywood Reporter Речел Зу (Rachel Zoe), повсеместно известная как североамериканский модельер и ...

Какие тайны хранит замок Шаакен?

Средневековые реконструкции — одна из значительных статей дохода от туризма в странах Европы. Через неделю мои друзья выезжают в очередной раз в Польшу, в местечко, которое носит название Г...

Как в одно ИЮЛЬСКОЕ УТРО группа URIAH HEEP написал

Группе URIAH HEEP больше везло со слушателями, чем с критиками. Последние постоянно выдумывали «Хипам» обидные прозвища, то называя их «третьесортной копией JETHRO TULL», ...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.