Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Многие женщины мечтают о том, чтобы избавится от лишних килограмм и целлюлита в домашних условиях. Решение этой проблемы предлагают многие специалисты: диетологи, косметологи и тренеры – у каждого из них есть своя уникальная методика. Но, как показывает практика, избавится от целлюлита раз и навсегда можно только комплексно, работая над состоянием своего тела в целом.
Что же входит в комплекс мер, направленных на быструю и эффективную борьбу с целлюлитом в домашних условиях? По словам специалистов, максимального эффекта можно достичь, соблюдая правильный режим питания, ежедневно выполняя физические упражнения и делая специальный антицеллюлитный массаж.
1. Правильное питание для борьбы с целлюлитом
По словам диетолога Ирины Бельской, целлюлит – это не что иное, как самый обыкновенный жир. Таким образом, дабы эффективно бороться с лишним весом в домашних условиях, надо не давать своему организму постоянно пополнять жировой запас. Если это удастся, то организм будет вынужден сжигать то, что у него уже накопилось. Поэтому, специалисты рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом именно с изменения режима питания. Даже если целлюлит возник на фоне небольшого веса, он все равно является сигналом к тому, что надо кардинально пересмотреть свое меню и исключить из него все жиросодержащие продукты. Нормализацию питания лучше всего начать с употребления свежих и натуральных продуктов. Особое внимание нужно уделять, овощам и фруктам, так как они являются прекрасным источником клетчатки. При этом рекомендуется полностью исключить из рациона углеводы, белый хлеб и сладкие напитки.
2. Значение упражнений в борьбе с целлюлитом
Как утверждает тренер по фитнесу Владимир Колобов, первым шагом в борьбе с целлюлитом должна стать физическая активность. Так что встаем с любимого дивана и отправляемся в спортзал, в бассейн или на танцы – в общем, выбираем спорт себе по душе. Неоценимую пользу физических нагрузок можно наблюдать на таком примере: для ведения обычного «сидячего» образа жизни нам достаточно всего-то полторы тысячи калорий в день. Но на самом деле, даже без учета сахара и сладостей, мы потребляем более двух тысяч калорий. О какой тогда борьбе с целлюлитом может идти речь? Таким образом, бороться с этой проблемой можно только посредством правильных физических упражнений. Кроме того, спорт необходим для поддержания тонуса кожи, ведь при отсутствии нагрузок после целлюлита часто возникают растяжки и складки кожи. Выбирая, каким спортом заняться, следует помнить, что нагрузка должна быть в основном на зоны, в первую очередь подверженные образованию целлюлита: бедра, живот, ноги и ягодицы. Поэтому специалисты советуют заниматься велоспортом, плаванием и фитнесом. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, все равно старайтесь делать дома хотя бы минимальный комплекс упражнений. Благо сейчас легко можно составить программу занятий, с которой справятся люди далекие от занятий спортом. Хотя, все-таки наибольшего эффекта вам удастся достигнуть под руководством опытного инструктора, который поможет подобрать упражнения, рассчитанные на проработку ваших проблемных зон.
3. Убираем целлюлит с помощью массажа.
Третьим неотъемлемым элементом домашнего антицеллюлитного комплекса является массаж. Как утверждает косметолог Алина Серебрякова, делать его следует в довольно в жестком и активном режиме, не боясь оставить на коже синяки. Ведь целлюлит – это образования подкожной клетчатки и поэтому массаж в форме легких поглаживаний будет против него абсолютно не эффективен. Так что чем лучше будет кровообращение в мышцах, тем быстрее исчезнут даже самые стойкие проявления целлюлита. Если же говорить о том, на каком виде массажа следует остановить свой выбор, то мы бы рекомендовали активные растирания кожи мочалкой, баночный и ложечный массаж, а так же использование различных специализированных массажеров. Если вы заинтересовались каким-либо из описанных выше видов массажа, то на нашем сайте как раз есть статья, посвященная различным его методикам и их применению на практике.


Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:29 14.12.2016 Comedaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Диктофон. Как и зачем хранить слова?

Диктофон. Как и зачем хранить слова?


Пожалуй, каждый человек в своей жизни периодически сталкивается с необходимостью оперативно записать какую-либо аудиоинформацию, чьи-то слова, инструкции, данные, собственные размышления или, возможно...


Уход за пластиковыми окнами

Уход за пластиковыми окнами


Вспомните деревянные окна, которые требовали серьезный тщательный уход: их постоянно нужно красить, утеплять, мыть и пр. Важным качеством, или даже преимуществом окон ПВХ - это то, что они не требуют ...


Временная регистрация авто. Как сэкономить?

Временная регистрация авто. Как сэкономить?


По установленным правилам, не позднее 30 дней после государственной регистрации купленного авто (переоформления права собственности) должен быть проведен техосмотр. А что делать тем, кто выехал из ме...


Составляем модный летний гардероб

Составляем модный летний гардероб


Лето – прекрасная пора отпусков и долгих прогулок, романтических ужинов и тайных свиданий. Летом каждая девушка стремится к совершенству, корректируя недостатки своей фигуры и подбирая модный гардероб...


Вкусные рецепты: Диетический террин из птицы с овощами, Сладкая колбаса, Ржаной кекс с беконом, брынзой и оливками

Вкусные рецепты: Диетический террин из птицы ...


Диетический террин из птицы с овощамиФиле курицы или индейки измельчить блендером, добавить белок, сливки, посолить и все хорошо взбить. Морковь очистить, разрезать вдоль на узкие полоски, брокколи вы...


И по телефону и в реале...

И по телефону и в реале...


Сижу перед хозяином на коленях. Мужская рука вяло треплет мою грудь, пощипывает соски. Терпеливо жду, когда хозяин снизойдет до рабыни, чтобы поиметь ее еще раз. Хозяин протягивает мне телефон, приста...


Самое интересное

Встречаем новый 2011 год в Праге.

Под новый год в Праге любому туристу можно насладиться сказочной атмосферой праздника католического рождества, рождественскими базарами, национальными блюдами чешскими сладостями и горячим вином на вс...

Что такое раскрутка сайта? В чем заключается необх

Сегодня трудно кого-то удивить тем, что у компании есть свой веб-сайт. Появляется все больше и больше студий, которые занимаются созданием сайтов. Все мы помним те времена, когда наличие сайта служило...

Архитектурное зодчество народов Карелии

Перед русскими дизайнерами стоит очень серьездная проблема - внести в русскую архитектуру черты индивидуальности, непохожести, обозначить ее национальные местные особенности. Естественно, что данную п...

Что не повредит отечественному внедорожнику, так э

Наверное, почти каждый автомобилист считает "Патриот" самым лучшим отечественным внедорожником. Разумеется, данный автомобиль сложно сопоставить со всемирными брендами внедорожной продукции по комфорт...

Догоны - примитивный народ или потомки пришельцев

Догоны — одно из многочисленных племён Западной Африки, живущее в долинах реки Нигер на территории современного государства Мали. По уровню своего развития они, казалось бы, мало чем о...

Вкусные рецепты: Куриные бедрышки в красном вине с

Куриные бедрышки в красном вине с маслом грецкого ореха.В смеси вина, соевого соуса , масла грецкого ореха и растительного масла потушить курицу до готовности( на очень медленном огне). Посолить, попе...

Как научиться не обижаться и не раздражаться? Урок

Обида, гнев, страх и многие другие эмоции каждый день сопровождают наше сознание, лишая рассудок трезвости и здравомыслия. Порою, «встав не с той ноги», можно запросто поругаться, например...

Почему падает давление масла.

Почему падает давление масла. Поиск причин падения давления масла. Советы механика. Падает давление масла? Искать причину падения илиснижения давления масла в двигателе нужно с анализа. Какая пробежка...

Как связано внутриутробное и интеллектуальное разв

Сейчас уже ни для кого не секрет, что перинатальный период развития — очень важный и основополагающий этап жизни маленького человека. Тема, которую мы затронем, достаточно щепетильная, не в...

Монтаж вентилируемых фасадов

Вентилируемые фасады пользуются все возрастающей популярностью. Они применяются для реконструкции и строительстве различных зданий, объектов. Подобные фасады позволяют придать непримечательному фасад...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.