Как всегда быть здоровой и красивой

Как славно звучит комплимент из уст родных и близких людей! Но быть красивой, означает смотреть за собственным здоровьем. Красота и здоровье не разделимы. Не зря народная мудрость гласит: " В здоровом теле здоровый дух ", а о здоровом теле и духе побеспокоиться можем лишь мы сами.
Самый основной охранник нашего организма – ИММУНИТЕТ. Его задача отстоять наш организм от разных болезней. Мы рождаемся уже с иммунитетом, наследуя его от родителей.
Если вы унаследовали ослабленный иммунитет, то существенно закрепить его можно соблюдая все принципы здорового образа жизни.
Одно из принципиальных критерий быть красивой и здоровой – ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.
Правильное, сбалансированное питание является главным шагом к укреплению иммунитета. В меню непременно должны находиться продукты содержащие: витамин С( квашеная капуста, киви, цитрусовые, ягоды). Фрукты и овощи оранжевого цвета( абрикосы, морковь, тыква) содержат огромное количество бета каротина, так нужного для поднятия иммунитета.
Для такого, чтоб ваш иммунитет защищал ваше самочувствие, а организм получал достаточное количество только нужного пытайтесь разнообразить ваш рацион. Не отказывайтесь от жирных видов рыбы( селедка, скумбрия, лосось). Кроме белка, они содержат вещества подсобляющие работе сердца. Так же организму нужны растительные белки, какие содержаться в фасоли, горохе, орешках. Продукты содержащие белок принимают роль в образовании антител, таковых, как иммуноглобулины.
Энергию нашему организму в главном поставляют углеводы. Не торопитесь совершенно отказываться от хлеба и сладкого, элементарно знайте меру.
Помните, в настоящем рационе обязаны участвовать все продукты:
животные и растительные жиры, молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, крупы. Тогда ваш здоровый иммунитет станет стоять на охране вашего драгоценного здоровья, а вам вслед будут сыпать комплименты!


женский сайт красота и здоровье

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:30 14.12.2016 Comedaily.Ru

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

SUPER MULTI PLUS: недостающее звено в эволюции DAIKI...

Предсказать судьбу изобретения, оценив по достоинству истинное значение новой модели, "вбрасываемой" на рынок — задача не из легких даже для серьезных фирм-производителей с многолетней историей. Более...

Как елецкие купцы понты кидали?

Вот только не надо про то, кто в этой жизни плохой, кто — хороший. И что некрасиво это — катить бочку дёгтя на славных купцов елецких. Да ещё припрятав столовую ложку мёда под по...

Наташа

Произошло это летом, я поехал со своей девушкой Настей и ее подружкой Наташей к Насте на дачу. Мы частенько отдыхали там и чаще всего втроем. Подробности трех дней, которые мы провели там я упущу, рас...

Оригинальный евроремонт дома своими силами

Практически каждый из нас мечтает о том, чтобы место, в котором он живет было не только необычным, но и комфортным. Поэтому мы довольно часто делаем ремонт в своем доме. Ремонт дома - это главный шаг ...

Архитектурное зодчество народов Карелии

Перед русскими дизайнерами стоит очень серьездная проблема - внести в русскую архитектуру черты индивидуальности, непохожести, обозначить ее национальные местные особенности. Естественно, что данную п...

Муж убегает от секса?!

В настоящее время, очень тяжело найти золотую середину, между постоянными проблемами, которые отнимают все свободное время, и наличием в постели, регулярной половой жизни. К сожалению, немногие женщин...