Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Многие женщины мечтают о том, чтобы избавится от лишних килограмм и целлюлита в домашних условиях. Решение этой проблемы предлагают многие специалисты: диетологи, косметологи и тренеры – у каждого из них есть своя уникальная методика. Но, как показывает практика, избавится от целлюлита раз и навсегда можно только комплексно, работая над состоянием своего тела в целом.
Что же входит в комплекс мер, направленных на быструю и эффективную борьбу с целлюлитом в домашних условиях? По словам специалистов, максимального эффекта можно достичь, соблюдая правильный режим питания, ежедневно выполняя физические упражнения и делая специальный антицеллюлитный массаж.
1. Правильное питание для борьбы с целлюлитом
По словам диетолога Ирины Бельской, целлюлит – это не что иное, как самый обыкновенный жир. Таким образом, дабы эффективно бороться с лишним весом в домашних условиях, надо не давать своему организму постоянно пополнять жировой запас. Если это удастся, то организм будет вынужден сжигать то, что у него уже накопилось. Поэтому, специалисты рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом именно с изменения режима питания. Даже если целлюлит возник на фоне небольшого веса, он все равно является сигналом к тому, что надо кардинально пересмотреть свое меню и исключить из него все жиросодержащие продукты. Нормализацию питания лучше всего начать с употребления свежих и натуральных продуктов. Особое внимание нужно уделять, овощам и фруктам, так как они являются прекрасным источником клетчатки. При этом рекомендуется полностью исключить из рациона углеводы, белый хлеб и сладкие напитки.
2. Значение упражнений в борьбе с целлюлитом
Как утверждает тренер по фитнесу Владимир Колобов, первым шагом в борьбе с целлюлитом должна стать физическая активность. Так что встаем с любимого дивана и отправляемся в спортзал, в бассейн или на танцы – в общем, выбираем спорт себе по душе. Неоценимую пользу физических нагрузок можно наблюдать на таком примере: для ведения обычного «сидячего» образа жизни нам достаточно всего-то полторы тысячи калорий в день. Но на самом деле, даже без учета сахара и сладостей, мы потребляем более двух тысяч калорий. О какой тогда борьбе с целлюлитом может идти речь? Таким образом, бороться с этой проблемой можно только посредством правильных физических упражнений. Кроме того, спорт необходим для поддержания тонуса кожи, ведь при отсутствии нагрузок после целлюлита часто возникают растяжки и складки кожи. Выбирая, каким спортом заняться, следует помнить, что нагрузка должна быть в основном на зоны, в первую очередь подверженные образованию целлюлита: бедра, живот, ноги и ягодицы. Поэтому специалисты советуют заниматься велоспортом, плаванием и фитнесом. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, все равно старайтесь делать дома хотя бы минимальный комплекс упражнений. Благо сейчас легко можно составить программу занятий, с которой справятся люди далекие от занятий спортом. Хотя, все-таки наибольшего эффекта вам удастся достигнуть под руководством опытного инструктора, который поможет подобрать упражнения, рассчитанные на проработку ваших проблемных зон.
3. Убираем целлюлит с помощью массажа.
Третьим неотъемлемым элементом домашнего антицеллюлитного комплекса является массаж. Как утверждает косметолог Алина Серебрякова, делать его следует в довольно в жестком и активном режиме, не боясь оставить на коже синяки. Ведь целлюлит – это образования подкожной клетчатки и поэтому массаж в форме легких поглаживаний будет против него абсолютно не эффективен. Так что чем лучше будет кровообращение в мышцах, тем быстрее исчезнут даже самые стойкие проявления целлюлита. Если же говорить о том, на каком виде массажа следует остановить свой выбор, то мы бы рекомендовали активные растирания кожи мочалкой, баночный и ложечный массаж, а так же использование различных специализированных массажеров. Если вы заинтересовались каким-либо из описанных выше видов массажа, то на нашем сайте как раз есть статья, посвященная различным его методикам и их применению на практике.



19:29 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Технические возможности кондицеонера LG

Система очистки воздуха PLASMA, уникально разработанная фирмой LG, не только удаляет микроскопические загрязнители и пыль, но также удаляет домашних клещей, пыльцу и шерсть домашних животных, предотвр...

Поисковая оптимизация сайта

Не подлежит сомнению тот факт, что бизнес будет успешно развиваться до тех пор, пока клиенты о нем знают. Поэтому реклама и продвижение - неотъемлемая составляющая любого бизнеса. Продвижение сайта - ...

Как царь Горох с грибами воевал?

В некотором царстве, в некотором государстве разгорелась жестокая война между царем Горохом и грибами. Вас интересует, кто такой царь Горох? Этого, по правде говоря, точно не знает никто. Даже самые о...

«Умный» предохранитель со светодиодным индикатором (...

Предохранители – наиболее часто используемые защитные элементы. Они относительно недорогие, но надежно защищают электрические контуры от замыканий и возгораний. На любое оборудование, в том числе авто...

Чайлдфри - кто они и откуда?

Современное общество — общество детоцентристское. Интересы ребенка соблюдаются в нём и юридически, и экономически, и психологически: впервые за всю историю человечества мир повернулся лицом...

Кованые заборы. Психологические аспекты.

Заборы, ограды, изгороди для загородного дома, коттеджа или дачи это не только элемент защиты своей территории, но и неотъемлемая часть ландшафтного дизайна. Поэтому при планировании внутренней террит...