Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Многие женщины мечтают о том, чтобы избавится от лишних килограмм и целлюлита в домашних условиях. Решение этой проблемы предлагают многие специалисты: диетологи, косметологи и тренеры – у каждого из них есть своя уникальная методика. Но, как показывает практика, избавится от целлюлита раз и навсегда можно только комплексно, работая над состоянием своего тела в целом.
Что же входит в комплекс мер, направленных на быструю и эффективную борьбу с целлюлитом в домашних условиях? По словам специалистов, максимального эффекта можно достичь, соблюдая правильный режим питания, ежедневно выполняя физические упражнения и делая специальный антицеллюлитный массаж.
1. Правильное питание для борьбы с целлюлитом
По словам диетолога Ирины Бельской, целлюлит – это не что иное, как самый обыкновенный жир. Таким образом, дабы эффективно бороться с лишним весом в домашних условиях, надо не давать своему организму постоянно пополнять жировой запас. Если это удастся, то организм будет вынужден сжигать то, что у него уже накопилось. Поэтому, специалисты рекомендуют начинать борьбу с целлюлитом именно с изменения режима питания. Даже если целлюлит возник на фоне небольшого веса, он все равно является сигналом к тому, что надо кардинально пересмотреть свое меню и исключить из него все жиросодержащие продукты. Нормализацию питания лучше всего начать с употребления свежих и натуральных продуктов. Особое внимание нужно уделять, овощам и фруктам, так как они являются прекрасным источником клетчатки. При этом рекомендуется полностью исключить из рациона углеводы, белый хлеб и сладкие напитки.
2. Значение упражнений в борьбе с целлюлитом
Как утверждает тренер по фитнесу Владимир Колобов, первым шагом в борьбе с целлюлитом должна стать физическая активность. Так что встаем с любимого дивана и отправляемся в спортзал, в бассейн или на танцы – в общем, выбираем спорт себе по душе. Неоценимую пользу физических нагрузок можно наблюдать на таком примере: для ведения обычного «сидячего» образа жизни нам достаточно всего-то полторы тысячи калорий в день. Но на самом деле, даже без учета сахара и сладостей, мы потребляем более двух тысяч калорий. О какой тогда борьбе с целлюлитом может идти речь? Таким образом, бороться с этой проблемой можно только посредством правильных физических упражнений. Кроме того, спорт необходим для поддержания тонуса кожи, ведь при отсутствии нагрузок после целлюлита часто возникают растяжки и складки кожи. Выбирая, каким спортом заняться, следует помнить, что нагрузка должна быть в основном на зоны, в первую очередь подверженные образованию целлюлита: бедра, живот, ноги и ягодицы. Поэтому специалисты советуют заниматься велоспортом, плаванием и фитнесом. Даже если у вас нет возможности посещать спортзал, все равно старайтесь делать дома хотя бы минимальный комплекс упражнений. Благо сейчас легко можно составить программу занятий, с которой справятся люди далекие от занятий спортом. Хотя, все-таки наибольшего эффекта вам удастся достигнуть под руководством опытного инструктора, который поможет подобрать упражнения, рассчитанные на проработку ваших проблемных зон.
3. Убираем целлюлит с помощью массажа.
Третьим неотъемлемым элементом домашнего антицеллюлитного комплекса является массаж. Как утверждает косметолог Алина Серебрякова, делать его следует в довольно в жестком и активном режиме, не боясь оставить на коже синяки. Ведь целлюлит – это образования подкожной клетчатки и поэтому массаж в форме легких поглаживаний будет против него абсолютно не эффективен. Так что чем лучше будет кровообращение в мышцах, тем быстрее исчезнут даже самые стойкие проявления целлюлита. Если же говорить о том, на каком виде массажа следует остановить свой выбор, то мы бы рекомендовали активные растирания кожи мочалкой, баночный и ложечный массаж, а так же использование различных специализированных массажеров. Если вы заинтересовались каким-либо из описанных выше видов массажа, то на нашем сайте как раз есть статья, посвященная различным его методикам и их применению на практике.


Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:29 14.12.2016 Comedaily.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Обязательная фумигация деревянной тары по принятым нормам

Обязательная фумигация деревянной тары по принятым н...

Как известно, любая деревянная тара, которая используется для отправки товаров на экспорт, проходит специальную обработку. В соответствии с принятыми международными фитосанитарными нормами – ISP...
Как влезть в свои любимые джинсы?

Как влезть в свои любимые джинсы?

Извечная проблема: как похудеть? Что вы только не предпринимали, чтобы влезть в свои любимые джинсы, но все безрезультатно. И вот вы уже ненавидите примерять новую одежду в магазинах, потому что вам ...
Чем полезны ворон-ягода и дурница?

Чем полезны ворон-ягода и дурница?

Сегодня на бывших «колхозных» рынках можно встретить «витаминную продукцию» со всех континентов планеты. Торговля фруктами и ягодами, экзотическими для наших краев, &mdash...
Чем заслужила память потомков царевна Наталья Алексеевна Романова?

Чем заслужила память потомков царевна Наталья Алексе...

Фигура Петра I, который, по выражению А. С. Пушкина, «Россию поднял на дыбы», известна любому и каждому, как, впрочем и имена его соратников. В этом ряду, однако, редко упоминается Наталья...
Виды штор и правила ухода за ними.

Виды штор и правила ухода за ними.

В любом помещении, более того в Вашем доме, шторы занимают заметное место среди прочих деталей интерьера. При помощи штор можно в одно мгновение поменять не только облик помещения, но и сделать его зр...
Вкусные рецепты: Салат "Крабовые под шубой", ХЛЕБ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ, Салат с инжиром и сыром с голубой плесенью

Вкусные рецепты: Салат "Крабовые под шубой"...

Салат "Крабовые под шубой"Яйца отварить, белки отделить от желтков. Лук измельчить. Крабовые палочки нарезать соломкой. Выкладывать слоями: тертые белки, немного подсолить лук натертый плавленный сыро...
Может заинтересовать

Промоутеры- Увеличение продаж в условии кризиса

Где их найти? Подбором промоутеров, супервайзеров и проведением проммо – акций и занимается наша...

Изделия из ЛДСП

Что такое ЛДСП ЛДСП – наверняка каждому встречалась такая аббревиатура. Она обозначает ламини...

Какой испечь пирог? Рыбный, рыбный!

Люди делятся не только на расы и касты. Разными бывают увлечения, интересы и вкусовые пристрастия. К...

Особенности вождения на скользкой дороге

Во время обучения любой инструктор по вождению будет советовать объезжать лужи, небольшие участки, п...

Вкусные рецепты: Перепечи, Глазунья "Весна&qu

ПерепечиИз крутого пресного теста раскатывают круглые лепешки, диаметром 8-9 см, края лепешек загиба...

Техника висцерального массажа

Висцеральный массаж – это старинный русский метод лечения и диагностики болезней, путем надавливания...

Что такое портал?

Согласно Gartner, можно выделить следующие виды порталов. Мегапорталы Возникли одними из первых (Yan...

По каким маршрутам ленд-лизовские грузы доставляли

Путей переброски важного и необходимого не только армии, оборонным заводам, но и тылу Советского Сою...

Ландшафтное освещение

В последнее время, для многих граждан, единственной возможностью спрятаться от городской суеты, стал...

Система видеонаблюдения: оборудование для безопасн

Сейчас невозможно представить объекты коммерческой недвижимости, совсем ничем не защищенные. Сегодня...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный список познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Отныне, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.